髪からつま先までキレイになろうよ

スキンケアやファッションなど、女の子のキレイになりたい!を応援します。
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    食生活でできる紫外線対策
    食生活を改善することで、体の内側から紫外線対策できること、
    ご存知ですか?



    ・にんじん・ほうれん草・ブロッコリー
    (ルティン・・・紫外線で体内に発生した活性酸素から身を守る)

    ・いちご・うなぎ・レモン
    (ビタミンC・・・紫外線から肌を守る)
    (ビタミンB2・・・肌の生まれ変わりや活性を助ける)

    ・玄米・牡蠣・しらす干し
    (亜鉛・・・細胞の生まれ変わりを助ける)
    (セレン・・・健康なお肌に大切な成分)




    この材料で「紫外線対策メニュー」作れたらすごくいいかも♪



    お料理が苦痛なら→Naokoクッキングプログラム「激ウマ節約料理法」




    | 日々の生活 | 13:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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